「自ら幸せを選択し、創造していく生き方」をサポートする"ウェルビーイング・ライフコーチ"のブログ

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自分に納得できる生き方ができていますか?

こんにちは。

当ブログ主宰のすずきだいきです。

 

私は、トラストコーチングスクール(TCS)認定コーチとして、ウェルビーイングな生活に向けての個人コーチングセッションを提供しています。

 

あなたは今、幸せですか?

自分に納得できる生き方ができているでしょうか?

もし、今の現実の中で、幸せを選択し、創造することができる自分になれるのだとしたら、あなたの歩みはどのように変わるでしょうか?

 

こんなお悩みありませんか?

☑️ 人間関係に悩みを抱えている

☑️ 面白いことが少なく、人生を無駄に消費しているように思う

☑️ なかなかやる気がわかない

☑️ 仕事にもっと没頭としたいのに、鬱々とした気分を抱えてうまくいかない

☑️ 子育てがうまくいかずに、いつも子どもに振り回されている

☑️ なにか新しいことを自分ではじめてみたいと思っているが、勇気がなく一歩が踏み出せない

☑️ 今の仕事で不満があるが、うまく改善していくことができない。

☑️ 悩みに振り回されて、なかなか自分の成長を実感できない

 

ウェルビーイングとは?

「ウェルビーイング」

この言葉が意味すること、あなたはご存知でしょうか?

 

ウェルビーイングとは、「身体的、心理的、社会的にすべてが満たされた状態」を意味する言葉です。

「しあわせな状態」という意味で使われることもあるんだとか。

1946年に制定されたWHO憲章の草案にある「健康の定義」の概念を表現する言葉として使われています。

WHO(世界保健機構)健康の定義/1946年

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、社会的にもすべてが満たされた状態(well-being)にあること。

公益社団法人 日本WHO協会HP

 

WHOが「健康」という言葉の定義を発表してから、60年以上の月日が経っていますが、今でも「健康」という言葉が日常で使われるときには、主に肉体的なものを中心とした捉え方がされているように感じます。

 

しかし、身体に悪いところがなかったとしても、精神的には活力がないという状態を想像してみてください。

病気ではなかったとしても、まったくつながりを感じられずに、孤独に過ごしているとしたらどうでしょうか?

それを本当に「健康な状態」ということはできるのでしょうか?

 

このように、健康という言葉を、ただ単に「肉体的な面で病気ではない」という意味で使う人たちが多い中、ウェルビーイングという言葉を用いるならば、身体的・心理的・社会的にすべてが満たされているという意味での「健康な状態」「しあわせな状態」を表現できるのです。

 

ウェルビーイングライフコーチングでは、専門的な知識とスキルであなたのウェルビーイングを高めるサポートをいたします。

 

コーチングとは?

もともとコーチという言葉は、”馬車”という言葉を語源としているんだそう。

「乗車したその人を望むところまで送り届ける」ことが”馬車”の役割。

ここからコーチングは、「人の目標達成を支援する」という意味で使われるようになりました。

 

セッションの中で、コーチは、

  • 視点を増やし
  • 考え方や行動の選択肢を増やす
  • 目標達成に必要な行動を促進する

という気づきにつながる効果的な対話を作り上げる役割を担います。

 

ここで大切なのは、コーチングを受ける側(クライアント)がこの対話の中心になり、主体的にその答えを見つけ出すこと。

 

ウェルビーイング・ライフコーチングでは、あなたが「実現したい目標」「なりたい状態」に向かって、ウェルビーイングを高めながら、効果的に行動するためのお手伝いをしていきます。

 

代わりに解決してほしいとか、解決案をアドバイスしてもらいたいと願っている人が多いことも知っています。

しかし、そのようにあなたの代わりに問題を解決することはしません。

 

なぜなら、自分で気づいて行動することが、何よりも価値あることであり、成長につながることだから。

依存ではなく、自走していくためのサポートがコーチングの目的であり役割なのです。

 

何かを成し遂げる時、私たちはよく問題の原因を追求しようとします。

しかし、その試みは多くの場合失敗に終わります。

 

なぜでしょうか?

 

それは、問題やその原因を理解したり追求したりしても、解決につながらないから。

 

問題を探せば探すほど、私たちは今の難しい状態が仕方のないものに思えてきます。

「あの人のせいで自分は被害を受けている」

「この関係には、難しい問題がこれだけある」

「今の環境では、こういう制限があるのでできない」

 

これを乗り越えていくためには、問題ではなく解決に向かって焦点を合わせ、自分自身の行動を変える必要があります。

そもそも、私たちには制約がつきものです。

その制約を乗り越えて望んでいる状態に近づくためには、私たちには解決志向を持って、未来を見ることが必要です。

 

もう一度、このコーチングセッションを通して、自分を信じる一歩を踏み出す歩みをスタートさせてみませんか?

すずきだいきはそんなあなたを全力でサポートします。

 

行動を変えるためには、様々な方法があります。

ただひとつ言えることは、本質的に人は自分が決めたことでしか、主体的に行動することができません。

人にアドバイスされても、多くの場合行動にもうつすことがないのは、このためです。

 

「未来に向かって、より良く変えられることはなにか?」

「自分の人生をもっと熱中できるものに集中するために何ができるのか?」

「自分を信頼して一歩を踏み出すためにできることはなにか?」

 

このような質問に真剣に取り組み、深掘りしていくと、あなたのこれからはどのように変わるでしょうか?

 

コーチングセッションを受けると、、

☑️ 目標に向かって今すべきことが自分自身の中から見つかります。

☑️ 求めている関係性に向かって、適切な行動をとることができるようになります。

☑️ モチベーションを保ちながら目標に向かうためのルートが見えてきます。

☑️ 問題をグルグルと回るのではなく、解決に向かって行動できるようになっていきます。

☑️ 行動に至らずに成長しないサイクルから、失敗をも乗り越えながら試行錯誤し成長していく選択をすることができるようになります。

☑️ 自分のやっていることに夢中になり、毎日が楽しくなっていきます。

 

これまでのお客様の声

自分の陥りやすい思考・行動パターンを理解しておくことの重要性に気づけたことが印象的でした。

すずきさんに頂いた質問の中で特に印象的だったのは

  • 「自分に勝った状態って何?」
  • 「『なんで自分は・・・だろう』って思う?そう思ってどうなりたいんだろう?」

の2つです。

個人で受けている仕事の中で、相手に問いかけることが多い反面、自分自身に投げかけることがない問いだったので、初めて聞いていただき新鮮でした。

セッションを続けていくことで、イライラすることや落ち込むことがあっても、以前と違って自分を客観視できる瞬間が増えました。(なぜ落ち込んでいるんだろう、などと原因分析・対応検討を同時に頭の片隅で行えるようになってきた気がします)

知識として、「なぜ落ち込むのか」などを教えて頂いたことで、感情的になってしまっている状況でも少しずつ冷静な判断・行動をとることが出来るのだと思います。

日常で起こることに対して、「改善したい」と思いつつもなかなか一歩を踏み出せていない方にはとても役に立つのではないかと感じました。

豊富な知識量と鋭い質問力の両方を兼ね備えていらっしゃるので、安心して気になることや悩みを打ち明けることが出来ました!

相手の気づいていない部分を引き出す面では、自分の仕事にも活用できることが多く、聞き方や話の進め方など大変勉強になりました。

毎回セッションの後に次回までのアクションプランを一緒に決めたこともすごく自分自身の前進にもなりました。これからも引き続き宜しくお願いします!

グラフィックレコーディングライター Miyako 様

自分の考えたことのない方向からの質問を投げかけてもらい、気づきが大きかったです。

セッションを通して、自分のコントロール出来ることに意識を向けて問題に対する認識を変えることの重要性を感じ取ることができました。

ADHDという特性を持つ私は、0か1かという極端な考え方をしやすいのですが、物事をグラデーションで考え、少しずつよりよくしていくことができると学びました。

考え方の幅が広がり、行動の選択肢が自然と増えていったのが印象的でした。

中村 響 様

 

提供中のサービス

自己信頼を確立し、目標を明確にするセッション(TCSベーシック)

  • 5-6時間程度(3時間×2回も可)
  • 21,600円

セッション内容

  • コーチングの唯一のルール
  • コーチングの3原則
  • 自己信頼ベースを見直す
  • 心の重りを外す方法
  • 引力のある目標設定をする
  • タイプ別コミュニケーション診断

 

継続セッションをご希望の方を含めて、私のセッションをご希望のすべての方にこちらを受講していただいています。

このセッションでは、コーチングの基礎を理解し、知らず知らずのうちに抱えてしまっている心の重りを外していき、未来に向かうための目標を設定することができます。

 

願望を具体的に行動に変える目標達成の方法を学び、他者の信頼を獲得するスキルを身につけるセッション(TCSアドバンス)

  • 5-6時間程度(3時間×2回も可)
  • 32,400円
  • ベーシック講座を受講した方対象

セッション内容

  • 本音を引き出す聴き方
  • もう一度会いたいと思ってもらえるポイント
  • 信頼を得る会話の仕方
  • 人のやる気を引き出す技術
  • 効果的な質問の作り方
  • フィードバックの注意点 .etc

 

継続コーチングセッション

対象:TCSベーシックを受講された方

3ヶ月コース A

  • 70分 ×  3回
  • 29,100円 (9720円/1回)

3ヶ月コース B

  • 70分 ×  6回
  • 51,840円(8,640円/1回)

コーチングはセッション間に一番の大きな学びを得ることができます。

そのためには、継続的なコーチングがオススメです。

 

単発コーチングセッション

  • 1回 70分
  • 10800円

ご自身の大切なタイミングでの振り返り、特定の課題解決や目標設定など、深く考えてみたい時にオススメです。

 

今だけ! 体験セッションをモニター価格で提供しています。

  • コーチングがどのようなものかわからない。
  • コーチとしての相性が知りたい!
  • ひとまずコーチングを体験してみたい!
  • すずきだいきと少しだけでも話してみたい
  • いきなり高額の支払いは勇気が出ない。
  • という方のために、体験セッションを行なっています。

 

体験セッション

  • 初回のみ
  • 55分

6480円

※9月までモニター価格として3,240円で提供します。
※TCSベーシックの受講は不要です。

 

セッション形態

コーチングセッションは基本的にZoomというweb会議システム(テレビ電話)で対応しております。

  • Zoom 利用のための事前登録やログインは不要です。
  • パソコン、タブレット、スマートフォンからご利用いただけます。

渋谷、横浜、町田周辺であれば対面でのセッションも可能です。詳細条件は直接お尋ねください。

 

価格表

コーチングメニュー 時間 料金
体験セッション(初回のみ) 55分 6,480円
3,240円
自己信頼獲得導入セッション
(TCSベーシック)
180分 ×  2回 21,600円
他者信頼獲得セッション
(TCSアドバンス)
180分 ×  2回 32,600円
継続セッション(3ヶ月以上) 70分 月1回 9,720円
月2回 17,280円
単発セッション 70分 10,800円

 

お申し込みの流れ

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分割などについては、直接ご相談ください。

 

申し込み

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詳細の質問なども受け付けています。

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