完全なリラックスを求めると、リラックスできなくなる
人間っていうのは不思議な生き物です。
「リラックスしたい」と言いながら、「リラックスできない心の状態」を作り出すことができます。
それっていうのはどういう状態かというと、「完全なリラックス」を求めるということです。
人生って色んな困難や壁があるわけで、そんなに順風満帆にはいきません。
そんなチャレンジに満ち溢れた毎日を送っていると、「リラックスしたい！！」という気持ちがどんどんと湧き上がってくるのは自然です。
でも、そこで完璧にリラックスできないからと言って、「リラックスできない！！」と叫んでいたら、いつまで立っても「リラックス」することはできません。
ボーっと過ごしてもいい時間を使って、自分に何が足りていないかを考えていたら、やっぱり辛くなるもんですよね。
心の底から完璧にリラックスすること、それ自体が幻想なのかもしれません。
毎日を安らいだ状態でゆったりと過ごせる。
それは理想ではあっても、現実には不可能なことだからです。
私たちが手にすることが可能な現実的な幸福とは、忙しく緊張した日々の中に時おり、ふっと肩の力が抜ける安らぎの時間が訪れる、そんなコーヒーブレイクのような幸福なのです。
つまり、リラックスとは、力を抜くことなのに、そのリラックスを求めるために肩肘張って完璧なリラックスを求めずにはいられない。
そんな「完全病」にかかっている相談者さんが多いのです。
すべて完璧でないと幸せになれないと思い込み、未完成や未達成であることを許容できないのです。
衛藤信之『今日は、心を見つめる日』p.54
自己肯定感（セルフエスティーム）が大切だって世の中では言われていますが、それ同様に「セルフコンパッション」と言われる自分への優しさっていうのも、人には大切な要素です。
休んだり、後ろに下がったりすることも受け入れて自分にも優しくすることで、また前に進むエネルギーが湧いてくることもあるのかもしれませんね。
今日はここまで。
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