スネない生き方。感情からではなく、目的から行動を決める。

こんにちは。

ウェルビーイングコーチのすずきだいきです。

 

あなたは、スネてしまうことってありますか？

 

「もういい！」

「勝手にして！」

「私はもう関係ないから」

 

自分のことを大事にして欲しいとか、自分なりに正当性があってそれを訴えたい気持ちになることってありますよね。

でも、なかなか伝わらない、、、

 

今日はスネない生き方について。

 

セルフコントロールのためのセルフコーチング

コーチングを学んで自分自身が大きく変わったなと思うのは、他人に対する苛立ちによって自分のコントロールを失うことが少なくなったことです。

 

もちろん人間ですから、自分の大切にしていることを傷つけられるようなことを言われたり、排除されるような関わり方をされれば傷つきますし、苛立つこともあります。

 

そんな時

「あいつのせいで何にもできない」

「もうやる気無くした」

「やり返してやる！！」

といった反応をすることって、感情の反応としては本来、普通のことなのかもしれません。

 

でも、その反応を自動運転のように選ぶことで失っていることってたくさんあるんですよね。

 

自分の願望に反することが起こったからといって、そこで怒りをぶちまけたり、落ち込んだりしても、願望からさらに遠ざかることでもあることがほとんどです。

そもそも得るものが少ない。

 

感情に従う行動と目的に向かう行動

これって、感情のおもむくままに行動することから起こることです。

感情に従って自分の行動を決めていくと、嫌なことから逃げたり、嫌な相手を攻撃することはできたりするかもしれませんが、なりたい状態には近づかないことが多いように思います。

 

ではどうすればいいか？

それは、目的に向かって行動を決めること。

 

まず自分自身に質問してみるのがいいかもしれません。

 

「この関係をどうしていくことが自分のためになるか？」

「自分が願っている状態はどのようなものか？」

 

こういった質問を自分に投げかけることによって、自分の目的が明らかになり、その目的に向かってよりよい行動をとれるようになっていきます。

 

目的に向かって行動を選択してみると、あなたの生き方はどう変わるでしょうか？

 

まとめ

感情によって自分の気持ちに気づくことは大切なことです。

でもだからこそ、その感情によって気づいた気持ちを大切にするための行動を選んでいきたいですね。

 

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