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うまくいったことに目を留める。成功・幸福の原因追及をしよう!

 
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ウェルビーイング・ライフコーチとして、身体的・心理的・社会的に充実した生活を送るための心理教育とコーチングを行なっています。

●ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
●TCS認定コーチ

こんにちは。

ウェルビーイングライフコーチのすずきだいきです。

 

人にはネガティブな事柄に注目しやすく、ポジティブなことを軽んじやすい性質があります。

これ、短期的には生命の危機から身を守るために有益です。

 

では私たちが、積極的に良いものに目を留めるとどのような良いことがあるのでしょうか?

 

失敗・不幸の責任追及

「ああ、どうすればもっとうまくいったんだろうか?」

「この失敗の原因はどこにあるんだろうか?」

「仕事をちゃんとしていなかったのは誰だろうか?」

 

うまくいかなかった後って色々考え込んじゃうことってありますよね。

真面目であればあるほど、失敗と真摯に向き合って、次にはそうならないようにって努力するんですが、それでも失敗は必ず訪れます。

 

失敗をちゃんと見つめて、同じことを繰り返さないようにすることはとても大切です。

ただ、それに心を傾けるあまりに、自分を否定する思考に陥ってしまったり、周りの人たちに攻撃的になってしまうこともあるので注意が必要です。

 

成功・幸福の原因追及

一方で、成功や幸福の原因を追求をしてみると、私たちの心はどう変わるでしょうか?

 

「わー!今回なんだかめっちゃうまくいったな!!なんでだろうか?」

「この成功はどこからきたんだろうか?」

「また、こんな風にやれるためには、どうしたらいいだろう?」

 

どうです?

自分自身に問いかけているのは同じでも、湧き上がるエネルギーって全然違わないですか?

問題ばかりを追求しても、問題が大きく見えてテンションが下がるだけなんてことも、、、

 

どうすればいいんでしょう?

大切なのは、うまくいった原因をしっかり紐解いて、それを再現できるように技化していくことです。

 

うまくいったことってなぜだか人間当たり前だと思っちゃいがちなんですけど、そんな時こそその原因に目を向けたらいいんですよ。

 

ポジティブ感情には、人の視野を拡大し、行動を増やし、関係性やその人のスキルに向上させていくという上昇スパイラルを呼び起こすことが研究の結果わかっています。

 

幸福や成功、うまくいったことに目を向けて、その原因を追求する。

それこそが成長するための鍵です。

 

まとめ

失敗したことばっか考えてないで、うまくいったことに目を留める!そりゃ大事だよね。でもしてなかった、、、汗

だいき

失敗の責任追及ではなく、成功・幸福の原因追及をする。

変に真面目すぎると、逆に成長できないってこともあるんですよね。

 

では、今日はここまで。

 

学んだことで生き方を変えよう!そして一歩を踏み出そう!

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